0基础居家减脂计划定制

饮食计划 / 运动计划 / 实操指导 / 效果保障 / 月瘦 8~13 斤


基本信息
了解您的基本身体数据

您的年龄?*

您的性别?*

您的身高?(cm)*

您的体重?(kg)*

减脂经验

您尝试过哪些饮食相关的减脂方式?*

您尝试过哪些运动相关的减脂方式?*

您是否尝试过医疗减重手段?*

减脂目标
清晰的目标是一切的开始

最符合您的身材描述是?*

您最想改进的区域?*

您上一次对自己身材满意是什么时候?

饮食情况
了解您的日常饮食习惯

1日3餐都按时吃?*

两餐之间感觉如何?*

是否有以下饮食习惯?(单选或多选)*

每日饮水量如何?*

睡眠情况
了解您的日常休息水平

您是否经常熬夜?(晚11点后入睡)*

您每天的睡眠时长?*

睡醒后的身体感受如何?*

运动情况
了解每日运动情况与运动水平

您从事的工作属于哪种?*

每天的运动步数大概是多少?*

您每周的是否进行规律的运动?*

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